Mất ngủ ở người trẻ tuổi | OTiV

Theo thống kê từ Bệnh viện Tâm thần Thành phố Hồ Chí Minh, có khoảng 25% người trẻ (tuổi từ 18 - 30) thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, không đảm bảo chất lượng.

Tình trạng rối loạn giấc ngủ này thường bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, phải kể đến như:

Áp lực công việc, học tập

Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc, học tập ngày một lớn, khiến người trẻ thường xuyên đối mặt với căng thẳng/stress…. điều này làm hệ thần kinh luôn ở trạng thái kích thích, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ.

“Nghiện” thiết bị công nghệNgười trẻ thường có thói quen sử dụng thường xuyên các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính để giải trí vào ban đêm. Tuy nhiên, sóng điện từ, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh, mắt và gây mất ngủ ở người trẻ.

Lối sống thiếu khoa học

Cuộc sống của giới trẻ đa phần sôi động, lịch sinh hoạt thường không cố định; thói quen ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học,… những điều này làm cho hormone Melatonin (hormone quyết định giấc ngủ) bị rối loạn, từ đó gây ra chứng mất ngủ ở người trẻ.

https://otiv.com.vn/mat-ngu/nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-chung-mat-ngu-o-nguoi-tre-thanh-nien-894.html