Tác hại của thiếu ngủ | OTiV

Thiếu ngủ hoặc thiếu ngủ không gây sốt nhưng có thể khiến bạn dễ bị cảm cúm và các bệnh khác. Điều này là do thiếu ngủ làm ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu ngủ sẽ khiến các hormone căng thẳng ức chế các tế bào T trong cơ thể.

Các tế bào này là các tế bào miễn dịch giúp cơ thể bạn chống lại các tế bào khác bị nhiễm vi rút, chẳng hạn như cúm, HIV, mụn rộp hoặc tế bào ung thư. Ngoài ra, trong khi ngủ, hệ thống miễn dịch của bạn giải phóng các protein gọi là cytokine, và một số cytokine này cần tăng lên khi bạn bị ốm. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất các cytokine này, do đó ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Mất ngủ ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn chống lại bệnh tật.

Trên thực tế, cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng khi bị sốt. Khi bạn ngủ, cơ thể bạn phản ứng với cơn sốt tốt hơn, do đó, cơn sốt có xu hướng tăng lên vào ban đêm, nhưng khi bạn không ngủ, phản ứng sốt của bạn không phải là mồi.

https://otiv.com.vn/mat-ngu/nhung-tac-hai-do-thieu-ngu-gay-ra-551.html

#otiv #otiveco #otivforyourbrain #thieungu #tachaicuathieungu #tachaithieungu